Ablauf und Preise deiner Begleitung
Was erwartet dich in meinem Coaching, wie ist der Ablauf und welcher Rahmen passt zu dir?
Hier findest du alle wichtigen Informationen für deinen Einstieg.
01
Kennenlernen
In einem unverbindlichen Gespräch lernen wir uns kennen. Du kannst mir erzählen, was dich gerade beschäftigt und was du dir von einer Begleitung wünschst.
Wir schauen gemeinsam, ob Morgenlicht-Coaching® zu deinem Anliegen passt.
02
Erste Sitzung
Zu Beginn nehmen wir uns Zeit, in Ruhe anzukommen. Du musst kein fertig formuliertes Thema mitbringen und nichts erzählen, wofür dir noch die Worte fehlen.
Wir beginnen bei dem, was du in diesem Moment wahrnimmst.
03
Weitere Begleitung
Der Abstand zwischen den Sitzungen richtet sich nach deinem persönlichen Prozess und deinen Möglichkeiten.
Manche Menschen wünschen sich wöchentliche Termine, andere kommen alle zwei Wochen oder in grösseren Abständen.
ORTSUNABHÄNGIG UND VON ZUHAUSE
Dein Raum für die Sitzung
Morgenlicht-Coaching® findet per Videocall statt. So kannst du von einem Ort aus teilnehmen, der dir vertraut ist.
Deine vertraute Umgebung kann den gemeinsamen Prozess unterstützen. Dein Körper braucht sich nicht erst an einen fremden Raum zu gewöhnen. Du kannst dich in Ruhe auf die Sitzung vorbereiten und danach dort bleiben, wo du bist, um in deinem eigenen Tempo wieder im Alltag anzukommen.
Was du vorbereiten kannst
einen bequemen Platz zum Sitzen oder Liegen
ein bis zwei Kissen und eine Decke
eventuell eine Wärmflasche
etwas zum Trinken
bei Bedarf einen vertrauten Gegenstand
eine stabile Internetverbindung
genügend Zeit vor und nach dem Termin
Entscheidend ist, dass du möglichst ungestört bist und dich an deinem Platz wohlfühlst.
Wie läuft eine Sitzung ab?
Jede Sitzung richtet sich danach, wie es dir an diesem Tag geht und was sich gerade zeigt. Die fünf Etappen geben unserer gemeinsamen Arbeit einen Rahmen, ohne einen starren Ablauf vorzugeben.
01 Vorbereitung
Die Vorbereitung beginnt bereits vor der Sitzung. Du kannst dir Zeit nehmen, bei dir anzukommen, beispielsweise bei einem Spaziergang oder indem du deinen Raum so vorbereitest, dass du dich dort möglichst wohl und ungestört fühlst.
02 Orientierung und Kontakt
Zu Beginn schauen wir gemeinsam, wie es dir gerade geht und ob du ein Thema mitgebracht hast. Auch Nähe und Distanz zwischen uns dürfen sich so regulieren, wie es für dich in diesem Moment passend ist.
03 Dem Körper folgen
In der Mitte findet die eigentliche gemeinsame Arbeit statt. Wir nehmen wahr, was in deinem Körper geschieht, welche Gefühle sich zeigen und welche körperlichen Impulse entstehen. Ich begleite dich dabei, diesen Impulsen in deinem Tempo zu folgen.
04 Im Hier und Jetzt ankommen
Gegen Ende richten wir die Aufmerksamkeit wieder stärker auf den gegenwärtigen Moment. Wir lassen die gemeinsame Arbeit ausklingen und schauen, was du für einen stimmigen Abschluss brauchst.
05 Nachwirken lassen
Integration kann bereits während des Coachings beginnen und sich danach fortsetzen. Vielleicht möchtest du im Anschluss ruhen, schlafen, spazieren gehen oder dir auf eine andere Weise Zeit geben, das Erlebte nachwirken zu lassen.
In deinem Tempo
Wir gehen langsam und in kleinen Schritten vor. Du darfst jederzeit innehalten, eine Pause machen oder eine Übung beenden.
Als Orientierung nutzen wir eine einfache Körperampel. Gemeinsam achten wir darauf, ob sich etwas weiterhin gut und stabil anfühlt, ob wir langsamer werden sollten oder ob eine Pause notwendig ist.
Es geht nicht darum, Erinnerungen hervorzuholen oder starke Gefühle zu erzeugen. Wir wenden uns nur dem zu, was für dich in diesem Moment stimmig und möglich ist.
Du behältst während der gesamten Sitzung Einfluss darauf, wie weit wir gehen.
Morgenlicht-Coaching® ist keine Psychotherapie und ersetzt keine medizinische, psychiatrische oder psychotherapeutische Behandlung. Ich stelle keine Diagnosen und behandle keine psychischen Erkrankungen.
Wenn du dich in einer akuten Krise befindest, suizidale Gedanken hast oder eine therapeutische beziehungsweise psychiatrische Behandlung benötigst, ist Coaching nicht der passende Rahmen.
Auch mit diesen Themen kannst du zu mir kommen
Morgenlicht-Coaching® kann dich bei unterschiedlichen Anliegen, belastenden Erfahrungen und Lebensphasen begleiten. Ausgangspunkt ist das, was sich heute in deinem Körper und deinem Alltag zeigt.
Auch wenn Stress und Überforderung deinen Alltag prägen, dein Körper anhaltend angespannt ist oder du das Gefühl hast, ständig funktionieren und durchhalten zu müssen, kannst du mit deinem Anliegen zu mir kommen. Ebenso begleite ich dich traumasensibel und körperorientiert, wenn Erfahrungen nach einem Unfall, einer Operation oder einem medizinischen Eingriff noch nachwirken oder wenn du Grenzverletzungen und Übergriffe erlebt hast.
Du brauchst dafür keine Diagnose und musst dein Anliegen zu Beginn noch nicht vollständig erklären können.
Deine Grenzen wahrnehmen und dein Nein und dein Ja finden
Vielleicht bemerkst du erst spät, dass dir etwas zu viel wird, stimmst zu, obwohl sich in dir Widerstand zeigt, oder bist unsicher, was du eigentlich möchtest. Im Coaching richten wir die Aufmerksamkeit darauf, wie sich deine Grenzen, Bedürfnisse und Entscheidungen in deinem Körper bemerkbar machen.
Traumasensible Begleitung vor und während der Schwangerschaft
Du bist werdende Mutter (oder Vater) und möchtest die Verbindung zu deinem ungeborenen Kind stärken? Oder auch untereinander, als Eltern? Gemeinsam schauen wir, was dir und euch in dieser Zeit gut tut - und was es braucht, um dein Wohlbefinden zu steigern.
Erschöpfung, Stress und Überforderung
Du spürst, dass das Leben für dich momentan viele Herausforderungen bereithält. Fühlst dich permanent angespannt und kannst mit Kopf und Geist nicht mehr richtig zur Ruhe kommen? Ich begleite dich körperorientiert und traumsasensibel durch anspruchsvolle Zeiten.
Einsamkeit und fehlende Verbundenheit
Vielleicht fühlst du dich allein oder von anderen Menschen nicht wirklich erreicht. Gemeinsam nehmen wir wahr, wie du Nähe, Distanz und Verbindung erlebst und was dir dabei helfen kann, dich selbst und deine Bedürfnisse deutlicher wahrzunehmen.
Die Begleitung findet im Coaching-Rahmen statt und ersetzt keine medizinische, psychotherapeutische oder hebammliche Betreuung.
ANGEBOT UND PREISE
Wähle einen Rahmen, der zu dir passt
Du kannst zunächst eine einzelne Sitzung buchen oder dich für mehrere Termine entscheiden. Ein Paket legt den finanziellen Rahmen fest, nicht den genauen zeitlichen Ablauf.
Den Abstand zwischen den Sitzungen können wir individuell abstimmen.
Einzelbegleitung
75 Euro
1 × 60 Minuten
Für ein erstes Kennenlernen der Methode oder ein Anliegen, dem du dich in einer einzelnen Sitzung widmen möchtest.
Einzelsitzung anfragen
Begleitung über drei Sitzungen
210 Euro
3 × 60 Minuten
70 Euro pro Sitzung
Für einen Prozess, den du über mehrere Termine hinweg mit etwas mehr Kontinuität begleiten möchtest.
Drei Sitzungen anfragen
Begleitung über sechs Sitzungen
390 Euro
6 × 60 Minuten
65 Euro pro Sitzung
Für eine längerfristige Begleitung mit ausreichend Raum zwischen den einzelnen Sitzungen.
Sechs Sitzungen anfragen
Du bist dir noch nicht sicher, welcher Rahmen zu dir passt? Im unverbindlichen Kennenlerngespräch können wir gemeinsam besprechen, womit du beginnen möchtest.
-
Nein. Du musst deinen Körper nicht außerordentlich gut wahrnehmen können und keine Erfahrung mit Meditation oder Körperarbeit haben. Wir beginnen bei dem, was für dich gerade möglich ist. Auch wenig oder zunächst nichts Bestimmtes zu spüren, darf Teil der Sitzung sein.
Wenn sich zeigt, dass dieser körperorientierte Zugang für dich nicht passend ist, sprechen wir offen darüber und schauen, welche andere Form der Unterstützung hilfreicher sein könnte.
-
Nein. Spirituelle und energetische Vorstellungen sind keine Voraussetzung für mein Coaching. Entsprechende Ressourcen können vollständig weggelassen werden. Wir orientieren uns immer daran, was du selbst als stimmig und unterstützend erlebst.
-
Eine körperorientierte und traumasensible Begleitung während der Schwangerschaft kann im Coaching-Rahmen möglich sein. Schwangerschaft, Geburt, frühe Entwicklung, Bindung und Co-Regulation waren Bestandteile meiner Ausbildung zur Morgenlicht-Coachin.
Im September 2026 vertiefe ich diese Themen in einer weiteren Fortbildung zur frühkindlichen Entwicklung.
Im Kennenlerngespräch schauen wir gemeinsam, ob dein Anliegen und meine Begleitung zueinander passen.
Das Coaching ersetzt keine medizinische, psychotherapeutische oder hebammliche Betreuung.
-
Wir werden langsamer und orientieren uns stärker am gegenwärtigen Moment. Dabei können beispielsweise der Boden unter deinen Füßen, dein Blick im Raum oder einfache Orientierungsfragen unterstützen.
Ich frage dich immer wieder, wie es dir gerade geht und wie du einen vorgeschlagenen Schritt erlebst. Du kannst jederzeit Stopp oder Nein sagen, eine Pause machen oder entscheiden, an einem Punkt nicht weiterzugehen.
-
Eine parallele Begleitung kann möglich sein, muss aber zu deiner aktuellen Situation und deinem therapeutischen Prozess passen. Bitte besprich dies bei Bedarf auch mit deiner behandelnden Fachperson. Morgenlicht-Coaching® ersetzt keine medizinische, psychiatrische oder psychotherapeutische Behandlung.
-
Alle Sitzungen werden im Voraus bezahlt. Bei einer Einzelsitzung erfolgt die Zahlung vor dem Termin. Bei einer Begleitung über drei oder sechs Sitzungen wird der Gesamtbetrag vor der ersten Sitzung bezahlt.
Bis zu 48 Stunden vor einer Sitzung kannst du den vereinbarten Termin kostenfrei absagen oder verschieben. Bei wichtigen Gründen schauen wir auch kurzfristiger gemeinsam nach einer individuellen Lösung.
Die Pakete haben derzeit keine feste Gültigkeitsdauer. Die Abstände zwischen den Sitzungen stimmen wir so ab, dass sie zu deinem Prozess und deinem Alltag passen.
-
Morgenlicht-Coaching® ist nicht geeignet, wenn du dich in einer akuten psychischen Krise befindest, suizidale Gedanken hast oder eine psychiatrische beziehungsweise psychotherapeutische Behandlung benötigst.
Wenn sich im Kennenlerngespräch oder während der Begleitung zeigt, dass eine andere Form der Unterstützung notwendig ist, sprechen wir offen darüber.
Lerne mich unverbindlich kennen
Im kostenlosen Kennenlerngespräch kannst du mir erzählen, was dich zu mir führt und was du dir von einer Begleitung wünschst.